Полное руководство по ледяным ваннам 3: как их использовать?

Безопасность прежде всего: меры предосторожности при использовании ледяной ванны

1. Начинайте постепенно

Если вы новичок, сразу же избегайте использования очень низких температур и длительного замачивания. Рекомендуется начинать с более мягкой температуры (например, 15°C) и находиться в воде по 2–3 минуты. По мере адаптации организма постепенно снижайте температуру и увеличивайте время замачивания (обычно рекомендуется не более 10–15 минут).

2. Управляйте продолжительностью

Ледяная ванна не подразумевает принцип «чем дольше, тем лучше». Рекомендуется принимать ванну в течение 5–10 минут. Длительное пребывание в ледяной ванне может привести к переохлаждению или обморожению.

3. Прислушивайтесь к своему телу

Если во время купания вы почувствуете сильную дрожь, головокружение, тошноту или сильное затруднение дыхания, немедленно остановитесь и медленно выйдите из ванны. Безопасность всегда превыше всего.

4.Противопоказания:

Избегайте использования ледяной ванны без консультации с врачом, если у вас есть какие-либо из следующих заболеваний:

Сердечно-сосудистые заболевания (например, высокое кровяное давление, болезни сердца)

болезнь Рейно

Беременные женщины

Людям с кожными заболеваниями или незажившими ранами

5. Содержите устройство в чистоте и порядке.

Регулярно очищайте акриловую поверхность и систему фильтрации в соответствии с инструкциями, а также обеспечьте достаточную вентиляцию вокруг чиллера для обеспечения его долгосрочной стабильной работы.